leven met gemak
een 8-weekse Trauma-sensitieve mindfulness training®
trauma en mindfulness
Het leven is vol overweldigende ervaringen. Wanneer een overweldigende ervaring niet wordt verwerkt, ontstaat er trauma. Zo bekeken hoort trauma dan ook bij het leven. Vroeg of laat krijgen we er mee te maken. En omdat trauma een onverwerkte ervaring is, blijft het invloed hebben op ons leven. Er is echter goed nieuws: ons lichaam weet van nature wat heilzaam voor ons is. In ons lichaam is alle kennis aanwezig die we nodig hebben om trauma te helen. Als voor die wijsheid van ons lichaam de mogelijkheid wordt gecreëerd om haar werk te doen, kan trauma helen. Mindfulness en compassie kunnen behulpzaam zijn om ruimte te maken en tijd te nemen voor dat natuurlijke heilzame proces van ons lichaam.
leven met gemak
een trauma-sensitieve mindfulness training®
Een reguliere mindfulness training draagt op een positieve wijze bij in het omgaan met stress. Dit geldt echter niet altijd. Heb jij te maken met een niet-verwerkt trauma in je leven dan werkt een reguliere mindfulness training minder goed. Leven met Gemak is een 8-weekse Trauma-Sensitieve Mindfulness Training®, die mindfulness-based is en die is afgestemd op en rekening houdt met niet-verwerkt trauma. De basis van de training is gelegen in neurowetenschap en eeuwenoude kennis, die elkaar aanvullen en ondersteunen. Zo ontstaat een proces waarin we weer kunnen ervaren dat we heel zijn.
Tijdens Leven met Gemak leer je je lichaam, je emoties en je denken in de veilige modus te zetten, zodat je veerkracht ontwikkelt om stress te verwerken, die ooit teveel was. En je maakt kennis met je wij-zintuig en je leert hoe je jezelf en de ander(en) in veiligheid en vertrouwen (opnieuw) kunt ontmoeten. De Polyvagaal Theorie en hoe het Autonome Zenuwstelsel werkt zal een centrale rol innemen.
voor wie?
Wil jij aandacht geven aan onverwerkt trauma in je eigen leven? Wil jij weer met gemak leven? Dan is de 8-weekse Leven met Gemak echt iets voor jou.
Ook als professional, die met mindfulness werkt en trauma-sensitief wil gaan werken, is de 8-weekse training een aanrader.
|
De cursus trauma-sensitieve mindfulness kwam voor mij op het juiste moment. Ik heb handvatten gekregen om mezelf te reguleren naar een gevoel van welbevinden, wat mijn veerkracht vergroot. Het deelnemen in een groep, het groepsgevoel, heeft hier ook aan bijgedragen. |
praktische informatie
De 8-weekse Trauma-Sensitieve Mindfulness Training® Leven met Gemak is in groepsverband en zal zowel online als op locatie plaatsvinden. De trainingen worden door Linda Schipper begeleid. De kosten van de 8-weekse training is 475.=. Dit is inclusief trainingsmateriaal.
Linda Schipper
|
online workshop Trauma-Sensitieve Mindfulness Met regelmaat bieden we online workshops aan. Actuele data volgen. 
|
