​mindfulness trainingen
​

​hét trainingscentrum voor mindfulness in Friesland
​
​Werkplaats Aandachtig Leven is hét TrainingsCentrum voor Mindfulness in Friesland. We bieden namelijk net dat beetje extra, waardoor jij mindfulness duurzaam in kunt zetten in je leven en je werk. Uit ervaring weten we dat mindfulness een manier van leven is, die werkt. En precies dat willen we met je delen. Op een persoonlijke manier, met aandacht voor jou. Natuurlijk tijdens een 8-weekse mindfulness training, waarin je de basis voor een mindful leven legt. Mindfulness is echter meer dan een 8-weekse training. Mindfulness is een manier van leven en werken. We ondersteunen en inspireren je graag om die manier van leven te ontwikkelen en toe te passen. Ook na de 8-weekse training. Daarom hebben we mindfulnessEXTRA in huis, een gevarieerd programma van Trainingen, Workshops, StilteDagen en Retraites. Activiteiten waarmee je de basis van mindfulness kunt versterken en verdiepen. Met mindfulnessEXTRA geef je mindfulness net dat beetje extra dat het nodig heeft om ook jouw manier van leven te zijn en te blijven. 

Al onze trainingen vinden plaats in Nijega | Drachten.



wat mindfulness voor jou kan betekenen

Mindfulness is een krachtige en eenvoudige manier van leven en werken, die door iedereen te leren is. Mindfulness leert je effectief om te gaan met stress.

Iedereen heeft te maken met stress in het leven. Je combineert werk en gezin, en kunt amper de ballen in de lucht houden. Je hebt een baan, die veel van je vraagt. Je werkt en doet daarnaast ook nog een studie, waardoor er amper tijd over blijft voor andere dingen. En als je dan ook nog eens te maken krijgt met ziekte, of met het overlijden van iemand in je directie omgeving, kun je het gevoel hebben het niet meer aan te kunnen. We schieten in de stress. 

​Stress kan zich vertalen in een burn-out. Of in depressiviteit. Veel mensen, jong en oud, hebben hiermee te maken. Stress, een niet meer weg te denken factor in ons leven en in onze maatschappij. Toch ontstaat een groot gedeelte van de stress in je hoofd. Je laat je leven regeren door gedachten, die vaak somber en negatief zijn. En dat is nu net waar mindfulness je bewust van laat worden. De invloed van gedachten op je leven, en de stress die dat tot gevolg heeft. Je hoopt dat het denken je problemen oplost, maar het lijkt er vaak alleen maar ingewikkelder door te worden. En het is heel vermoeiend.

​Door mindfulness in je leven toe te laten leer je stil te staan bij dat wat er echt toe doet in je leven. En misschien nog wel belangrijker: je leert duurzame keuzes te maken voor dat wat voor jou van waarde is. Leven in het moment, hier&nu. Vriendelijk voor jezelf en voor de mensen om je heen. Je niet laten bepalen door hoe het zou moeten, maar leven vanuit je hart. Minder piekeren, meer genieten. Minder gedoe, meer vertrouwen. Minder oordelen, meer vriendelijkheid. 

Trainingsruimte Werkplaats Aandachtig Leven