Mindfulness en
​Wandelen

open dag

kom naar
​de open dag

​mindfulness en wandelen

De 2-daagse nascholing Mindfulness en Wandelen staat in het teken van het professioneel toepassen van mindfulness in de buitenlucht. Een boeiende combinatie, omdat zowel mindfulness, als zijn in de natuur, als bewegen bewezen effectief blijken te zijn in het verminderen van stress en in het lichter leven. 


wat je concreet leert

•  je leert vanuit de eigen ervaring mindfulness en wandelen te combineren
• je leert een actief en laagdrempelig programma aan te bieden aan mensen, die geïnteresseerd zijn in mindfulness en dat praktisch vanuit bewegen willen integreren in hun leven
• je leert om meditaties, aandachtsoefeningen, wandelen en bewegen vanuit mindfulness uit te bouwen tot een workshop of een meerdaagse cursus in de buitenlucht
• toepassen en overdragen van verschillende mindful wandeltechnieken
• toepassen en overdragen van mindful beweegreeksen​

​opbouw van het programma
 
​Het programma van de scholing Mindfulness en Wandelen is opgebouwd aan de hand van de mindfulness attitudes, die Jon Kabat Zinn heeft benoemd. Het zijn de pijlers van de mindfulness beoefening en worden gecombineerd met het mindfulness wandelen en bewegen in de buitenlucht. 

De 2-daagse nascholing Mindfulness en Wandelen is ervaringsgericht. Naast de theorie is er dan ook veel ruimte om vanuit de eigen ervaring vaardigheid op te doen met mindful wandelen en bewegen. We trekken er op uit om in de natuur ook ervaring op te doen met het begeleiden van mindful wandelen en bewegen.

Els Aardewijn - opleider
​
Els is mindful wandeltrainer. Na de opleiding tot mindfulness trainer heeft ze zich bekwaamd in het begeleiden van mindful wandelen en bewegen in de buitenlucht.

"Met aandacht wandelen was 10 jaar geleden mijn eerste stap in het beoefenen van mindfulness. De combinatie van bewegen, mindfulness en in de natuur zijn, bracht mij in het hier-en-nu, gaf rust en ruimte in mijn hoofd en ontspanning in mijn lijf. Sindsdien heb ik veel geleerd op het gebied van mindfulness, maar mindful wandelen is mijn passie geworden!"

---

praktische informatie

data
14 en 28 oktober 2021

tijd
10.00 - 16.00 uur

locatie
Werkplaats Aandachtig Leven, Nijega

opleider
Els Aardewijn​

voorwaarden tot deelname

• het hebben gevolgd van een 8-weekse mindfulness training
• enige ervaring met meditatie is aan te bevelen

voor wie

• voor iedereen die professioneel mindful wandelen wil toepassen
• voor coaches, mindfulness trainers, yoga-docenten, therapeuten, zorgverleners

kosten
360.= euro, vrij van BTW

• de kosten van deze opleiding zijn inclusief trainingsmateriaal, catering (koffie | thee | lunch)

---