mindful wandelen
De 2-daagse nascholing Mindful Wandelen staat in het teken van het professioneel toepassen van mindfulness in de buitenlucht. Een boeiende combinatie, omdat zowel mindfulness, als zijn in de natuur, als bewegen bewezen effectief blijken te zijn in het verminderen van stress en het lichter leven.
wat je concreet leert
- je leert vanuit de eigen ervaring mindfulness en wandelen te combineren
- je leert een actief en laagdrempelig programma aan te bieden aan mensen, die geïnteresseerd zijn in mindfulness en dat praktisch vanuit bewegen willen integreren in hun leven
- je leert om meditaties, aandachtsoefeningen, wandelen en bewegen vanuit mindfulness uit te bouwen tot een workshop of een meerdaagse cursus in de buitenlucht
- toepassen en overdragen van verschillende mindful wandeltechnieken
- toepassen en overdragen van mindful beweegreeksen
opbouw van het programma
Het programma van de opleiding Mindful Wandelen is opgebouwd aan de hand van de mindfulness attitudes, die Jon Kabat Zinn heeft benoemd. Het zijn de pijlers van de mindfulness beoefening en worden gecombineerd met het mindfulness wandelen en bewegen in de buitenlucht.
De 2-daagse nascholing Mindful Wandelen is ervaringsgericht. Naast de theorie is er dan ook veel ruimte om vanuit de eigen ervaring vaardigheid op te doen met mindful wandelen en bewegen.
We verblijven tijdens de 2-daagse opleiding in het Natuurvriendhuis Hunehuis. Een prachtige uitvalsbasis om te ervaren hoe het is om mindful te wandelen en te bewegen in de natuur.
|
Els Aardewijn - opleider Els is mindful wandeltrainer. Na de opleiding tot mindfulness trainer heeft ze zich bekwaamd in het begeleiden van mindful wandelen en bewegen in de buitenlucht. "Met aandacht wandelen was 10 jaar geleden mijn eerste stap in het beoefenen van mindfulness. De combinatie van bewegen, mindfulness en in de natuur zijn, bracht mij in het hier-en-nu, gaf rust en ruimte in mijn hoofd en ontspanning in mijn lijf. Sindsdien heb ik veel geleerd op het gebied van mindfulness, maar mindful wandelen is mijn passie geworden!" |
|
praktische informatie
|
data
8 en 9 maart 2021 locatie Hunehuis, te Darp opleider Els Aardewijn voorwaarden tot deelname
|
voor wie
kosten 400.= euro, vrij van BTW
|
