WERKPLAATS AANDACHTIG LEVEN
  • Welkom
  • Werkplaats Aandachtig Leven
    • Linda Schipper
    • Contact
    • Open Dag
    • Downloads
  • Mindfulness Trainingen en Opleidingen
    • Mindfulness Trainingen >
      • 8-weekse Mindfulness Training
    • Mindfulness Opleidingen >
      • Mindfulness TRAINER Opleiding
      • Mindfulness COACH Opleiding
      • Mindfulness PLUS Opleidingen >
        • Inquiry PLUS
  • Mindfulness en Trauma
    • 8-weekse Trauma-Sensitieve Mindfulness Training
    • Trauma-Sensitieve mindfulness retraite
    • Masterclass Trauma-Sensitieve Mindfulness
    • Masterclass Trauma-Bewust Werken voor Mindfulness Professionals
  • Retraite
  • Stilte Dag
  • Agenda
  • Blog

mindfulness
BLOG

Oké, zo kan het dus ook!

23/5/2017

0 Comments

 
Jezelf  op een mindfulle manier laten omgaan met vervelende dingen die je in het leven tegenkomt. Voor Erik de Boer (25) was dat de grootste reden om een mindfulnesstraining te volgen.
 
Erik is autonoom kunstenaar in Drachten. Hij maakt schilderijen, theater en literaire kunst. Hij doet van alles, een echte culturele duizendpoot. Tijdens zijn derde jaar van zijn opleiding wilde hij leren hoe hij beter met de druk van zijn studie om kon gaan.

​Ik zie
een duidelijk verschil tussen
​hoe ik destijds met dingen omging en hoe ik dat nu doe
Foto
Erik de Boer

“Ik dacht vooruit, ik probeer het eens.” Bij Werkplaats Aandachtig Leven volgde hij de basistraining van 8 weken. “Dat beviel heel goed. Ik dacht eigenlijk meteen: oké, zo kan het dus ook.” Daarna deed hij ook de vervolgtraining: LeefMindful.
 
“Je krijgt een heel nieuw denkpatroon aangelegd. Het is een vorm van patronen doorbreken en je daar bewust van worden. Voor mijn studie liep ik een tijd bij de GGZ waar je leert relativeren, maar dat hielp niet echt. Binnen een maand was ik weer bij af.”
 
Mindfulness bleek een manier voor Erik om in stressvolle situaties beter bij zichzelf te blijven. “Bij mindfulness leer je op een afstandje observeren en te kijken wat een situatie met je doet.”
 
“Het zijn vaak bepaalde weggetjes die je loopt, en dan kom je vast te zitten. Je krijgt veel inzichten over jezelf en hoe je je naar anderen opstelt. Ik ben nu opener. Het leert je ook om bij de nare dingen te blijven in plaats van te denken dat het wel weer over gaat. ”
 
Zijn keuze viel voor Werkplaats Aandachtig Leven. “Ik voelde me al snel op mijn gemak, terwijl ik toch met vervelende en zware dingen worstelde. Ik zie een duidelijk verschil tussen hoe ik destijds met dingen omging en hoe ik dat nu doe.”
Bij mindfulness leer je op een afstandje observeren en te kijken
wat een situatie met je doet.
“Mensen hebben al snel het idee dat ze er geen tijd voor hebben of dat het zweverig is. Maar dat is absoluut niet zo. Het is een kwestie van doen en ervaren. Het is meer dan alleen meditatie, integendeel. Ik gebruik het dagelijks. Ik probeer mijn rustmomenten op te zoeken en een dagelijkse routine hierin aan te brengen.”

Mirte Maria Schipper
0 Comments

Ik wilde de stilte in mezelf ontdekken

4/5/2017

 
​Els Anker (22) bezocht afgelopen zomer het grootste boeddhistische klooster van Europa, Plum Village. Een week lang ervoer ze de kracht van in het hier en nu zijn. “Ik wilde de stilte in mezelf ontdekken.”
 
Zelf was Els al veel bezig met boeddhisme. Ze wilde kijken hoe het was om echt op retraite te zijn. “Het is er heel vrij en ongedwongen, alles gaat een stapje langzamer. Een monnik kwam me eens tegemoet lopen, in een heel rustig tempo. Toen ben ik ook maar wat langzamer gaan lopen.”
 
Het klooster in Zuidwest Frankrijk, waar momenteel 200 monikken en nonnen verblijven, werd opgericht door Thich Nhat Hanh, een van de grondleggers van mindfulness. “De sfeer is er heel sereen. De kern van Plum Village ligt in het samen aandachtig zijn.”
 
Het samen mindfulness beoefenen en beleven is iets wat Els mee heeft genomen. “Je deelt zoveel met mensen. Tijdens het mediteren raakt er heel veel los. Je realiseert je dat iedereen op zoek is naar geluk, en daarin gelijk is. Dat je mens bent.”
Foto
Els Anker

​Je ontvangt zoveel vreugde door aandachtig te zijn
Verblijven in Plum Village betekent dagelijks een aantal keren mediteren. Daarnaast is er ook werkmeditatie en Dharma Sharing.  Elke avond wordt er dan met elkaar gedeeld wat je die dag hebt ervaren. “Dat is zo bijzonder. Je zit in een kring. Wanneer iemand aan het woord is zijn de anderen stil. Ze luisteren oprecht, zonder te oordelen”, zegt Els.
 
Na dit zogenaamde ‘Dharma Sharing’ is er een periode ‘Noble Silence’. Hierin wordt je uitgenodigd voor het slapen gaan de dag in stilte af te sluiten. “Dit probeer ik nu thuis ook te doen. Ik merk dat me dat heel veel rust geeft.” Waar ze dat het meest merkte was bij de knuffelmeditatie. “Je omhelst hier elkaar echt, met heel veel bewustzijn. Dat is zo mooi, je wenst iemand al het goede.”
je wenst iemand al het goede
Eenmaal terug ging alles weer zoals gewoon, maar toch was er iets veranderd. “Het is eigenlijk alsof je nooit bent weggeweest, maar binnen in jezelf is er wel iets veranderd.” 
 
“Je doet veel op de automatische piloot. Je leeft in je monkeymind, zoals Thich Nhat Hanh dat noemt. Gejaagd en niet bewust. Je ontvangt zoveel vreugde door aandachtig te zijn.”
 
Mirte Maria Schipper
    Abonneer je op dit blog en ontvang   nieuwe publicaties:

    RSS-feed

    Auteur

    Mirte Maria Schipper is journalist en mindfulness trainer i.o. Ze schrijft met plezier over mindfulness. Ze beoefent vanaf haar 16e mindfulness en kan het niet meer wegdenken uit haar leven.

    Linda Schipper is mindfulness trainer en opleider. Mindfulness is haar leven en haar werk, en ze inspireert graag anderen in hun persoonlijke ontwikkeling.

    Archieven

    Oktober 2018
    Februari 2018
    December 2017
    Oktober 2017
    Juli 2017
    Mei 2017
    April 2017

    Categorieën

    Alles
    Column
    Compassie
    Gedicht
    Interview
    Jon Kabat-Zinn
    Levenshouding
    Mindfulness
    Stress
    Zelfcompassie

zijn wie je bent

Trainingen en opleidingen

Trainingen
Mindfulness Opleidingen
Opendag
Retraite
Studiegids



​over de Werkplaats

Over ons
Contact
Route
​Nieuwsbrief
Disclaimer
​
Privacy
​
Algemene Voorwaarden
Opleidingsovereenkomst
Annuleringsvoorwaarden
Klachtenregeling
​

Downloads
​en blog

Audiobestanden
Blog
Foto
© COPYRIGHT 2020
​ALL RIGHTS RESERVED
  • Welkom
  • Werkplaats Aandachtig Leven
    • Linda Schipper
    • Contact
    • Open Dag
    • Downloads
  • Mindfulness Trainingen en Opleidingen
    • Mindfulness Trainingen >
      • 8-weekse Mindfulness Training
    • Mindfulness Opleidingen >
      • Mindfulness TRAINER Opleiding
      • Mindfulness COACH Opleiding
      • Mindfulness PLUS Opleidingen >
        • Inquiry PLUS
  • Mindfulness en Trauma
    • 8-weekse Trauma-Sensitieve Mindfulness Training
    • Trauma-Sensitieve mindfulness retraite
    • Masterclass Trauma-Sensitieve Mindfulness
    • Masterclass Trauma-Bewust Werken voor Mindfulness Professionals
  • Retraite
  • Stilte Dag
  • Agenda
  • Blog